良好的睡眠是个人身心健康的标志。而失眠是最常见的睡眠障碍，失眠是指由于各种原因引起的睡眠不足、入睡困难或者早醒等，患者常有精神疲劳、头晕眼花、心悸气短、记忆力和工作效率下降等症状表现。那么，是什么原因导致失眠呢？引起失眠的因素大致可以分为以下几类。

1、 心理因素

因持续精神紧张引起的失眠，主要表现有①生活中出现了负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中。患者常伴有紧张性头痛，进一步干扰了睡眠。⑵睡前强烈希望有一次良好的睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难。⑶过分担心失眠对健康的危害，在经过几夜失眠后，这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上，使精神进一步紧张焦虑。心理性失眠的患者应积极作好自我心理调整，并注意安排好日常生活节奏，有劳有逸，进行自我放松。必要时可在医师指导下适量服用些镇静催眠药，以改善睡眠。

2、环境因素

噪音：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。

由此可见，引起失眠的因素是多方面的，所以患者出现失眠以后，应该仔细查找病因，并加以改善和消除。同时，要注意学习有关失眠的医学知识，掌握一些能促进睡眠的方法，尽量从习惯、行为和心理上作调整。从失眠的阴影中恢复过来。